MAX BODY 健身訓練筆記
重訓路上蒐集的武林秘笈,提供大家參考
肩關節周圍肌群緊繃,是現代人非
若你不知道怎麼練肩膀,或是覺得
肩膀練得好,出門沒煩惱。接下來
這是Peeta的IG,可以傳訊
作肩推訓練時,特別要注意的是肩
全身所有的部位,我最想練好的就
這部訓練影片,強調肩膀重訓的要
進行坐姿肩推時要注意的幾個姿勢
蒐集的訓練內容可以在你重訓過程中,或每個訓練喘息的空檔,隨時可以看各高手的訓練菜單,馬上應用,隨時調整。但記得各有優缺點,選擇適合自己的訓練方式。
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