如何把肩練大? | 三個月來第一次增肌效果全面展示 | 珂肌計劃特別篇
執行珂肌計劃三個月來，第一次增肌效果全面展示（體型？肌肉量？體脂率？維度數據？）
天生肩部骨架大的人理解不了天生肩窄的痛苦，比如我…因為，如果你也想要好看的倒三角體型，把肩練大，讓頭顯得小一點的話，你需要比那些有天賦的人付出更多的努力。除了提高訓練頻率，還要提高每次訓練的效率和質量，比如訓練強度，動作順序、角度技巧、法則使用等。這次視頻有很詳細的展示。
我很高興，在這個階段能遇上大寶貝Pete，幫助我少走很多彎路，解決了增肌期很多問題。感恩！
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