週五. 12 月 13th, 2019

蒐集的訓練內容可以在你重訓過程中，或每個訓練喘息的空檔，隨時可以看各高手的訓練菜單，馬上應用，隨時調整。但記得各有優缺點，選擇適合自己的訓練方式。

也請記得支持辛苦製作的作者，訂閱他們的頻道。