新手上路
剛加入重訓的新手，可以先看看這邊
胸部肌群
胸肌，不知道它做什麼用，你就練不好!
想把胸練飽滿，熱身就要90次？ ！ 【如何練就飽滿上胸】| 百分之10的人生 EP5 | 胸部訓練
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steve
4 年 ago
https://www.youtube.com/watch?...
手臂肌群訓練
臂部肌肉主要三大塊：肱二頭肌，肱三頭肌和前臂肌群
肱二頭肌的訓練
肱三頭肌的訓練
肩膀肌群訓練
shoulder workout
背部肌群
教你打造黃金倒三角
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想胸部堅挺就要練胸肌！4個女生適合做的胸肌訓練動作
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steve
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『改善圓肩駝背』肩膀活動度、放鬆伸展訓練｜強肩復國 EP-3
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steve
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