新手上路
剛加入重訓的新手,可以先看看這邊
胸部肌群
胸肌,不知道它做什麼用,你就練不好!
想把胸練飽滿,熱身就要90次? ! 【如何練就飽滿上胸】| 百分之10的人生 EP5 | 胸部訓練
By
steve
4 年 ago
https://www.youtube.com/watch?...
手臂肌群訓練
臂部肌肉主要三大塊:肱二頭肌,肱三頭肌和前臂肌群
肱二頭肌的訓練
肱三頭肌的訓練
肩膀肌群訓練
shoulder workout
背部肌群
教你打造黃金倒三角
最新文章~
最新整理上線的文章或影片都在這邊
想胸部堅挺就要練胸肌!4個女生適合做的胸肌訓練動作
By
steve
4 年 ago
『改善圓肩駝背』肩膀活動度、放鬆伸展訓練|強肩復國 EP-3
By
steve
4 年 ago
肩膀週期訓練課表|從新手到高手 |強肩復國 EP-2
By
steve
4 年 ago
肩膀解剖以及訓練邏輯|打造3D三角肌|強肩復國EP-1
By
steve
4 年 ago
「不吃加工食品、一周跑步3次!」《玩命關頭:特別行動》凡妮莎寇比運動飲食菜單公開
By
steve
4 年 ago